A ansiedade é uma emoção natural e que, na medida certa, nos prepara para enfrentar desafios que estão por vir. O problema é quando não sabemos lidar com esse sentimento, que em exagero, pode causar prejuízos e até mesmo danos a nossa saúde. É importante lembrar que não é possível zerar o sentimento de ansiedade, mas podemos lidar melhor com os pensamentos e sensações que ela nos causa, de maneira a não atrapalhar o nosso dia a dia.
A seguir você poderá baixar um material em PDF com três exercícios simples para praticar todos dias, reduzir o desconforto causado pela ansiedade e seguir sua rotina mesmo com ansiedade.
Atenção: se os seus sintomas de ansiedade estão te causando inúmeros prejuízos, alteração em seus hábitos diários como alimentação e sono, você está evitando muitas situações ou deixando de fazer atividades que antes eram comuns, PROCURE AJUDA PROFISSIONAL!
Psicólogas e psiquiatras podem te ajudar nesse processo.
Baixe agora o pdf sobre “Exercícios para lidar com sua ansiedade de forma saudável” clicando no link abaixo, pratique e depois me conta como foi para você!